Tujvel: „A téli felkészülés a kemény munkáról szól!“

Javában zajlik a téli felkészülés a DAC csapatánál, a játékosok két fázisú edzéseket abszolválnak. Pénteken csehországi, februárban pedig törökországi edzőtábor vár a játékosokra. A kemény munka nem kerüli el a kapusokat sem, erről faggattuk a sárga-kékek hálóőrét, Tomáš Tujvelt.

Hogy teltek az ünnepek?

A karácsonyi ünnepeket a családom körében, otthon töltöttem. Újév előtt a hegyekben a barátokkal túráztunk, számomra a turisztika igazi kikapcsolódás. De közben edzettem is, hiszen a kapusok is kaptak egyéni edzéstervet. Főleg futottam, de egy barátommal együtt a saját programom szerint is edzettem.

Hiányzott már a futball?

Csaknem egy hónapot voltam otthon, ezért egy kicsit már hiányzott a foci. Habár nem könnyű az elejétől kezdve két fázisban edzeni, de az évek során már hozzászoktam.

Milyen gyakorlatokat végeznek ilyenkor a kapusok?

A kapus edző ilyenkor külön programot készít számunkra a téli felkészülésre. Természetesen mi is futunk, de nem olyan mennyiséget, mint a mezőnyjátékosok. Ezen kívül edzőterembe járunk, és bekapcsolódunk a többiek játékába. Jelenleg például 45 perces intenzív edzést végzünk a többi kapussal, majd bekapcsolódunk a csapat edzésébe. Gyakoroljuk a gyors lábakat, a különböző elkapási módszereket, és még rengeteg további gyakorlatot végzünk, külön a kapusok számára. Minden edzésen más részre koncentrálunk. Lövéseket egyelőre nem gyakoroltunk, mert a mezőnyjátékosok főleg kondíciós edzéseket végeznek, de a kisebb játékokban részt veszünk.

Tudod már, hogy mi vár a csapatra a csehországi edzőtáborban?

Nem nagyon tudom, mi vár ránk, de az biztos, hogy minden nap legalább két edzésünk lesz, továbbá a cseh Jablonec együttesével is megmérkőzünk. Viszont erről szólnak a téli felkészülés, a kemény munkáról és a kondíció felvételétől.

Mit vársz a törökországi edzőtábortól?

A DAC csapatával még nem voltam Törökországban, viszont karrierem során már több alkalommal voltam télen hasonló felkészülésen. Ráadásul már hosszabb edzőtáborokat is abszolváltam, mint amilyenre most készülünk. Itt már a felkészülési mérkőzéseken és a labdás edzéseken lesz a hangsúly. Főleg a taktikai elemek, a labdás játékok, az összjáték begyakorlása lesz a cél. A visszatérésünk után már kezdődik a tavaszi bajnokság, és a legjobb formával szeretnénk indítani az évet.

Te is azon játékosok közé tartozol, akik nem kedvelik a téli felkészülést?

Ez egy olyan felkészülési időszak, mint a többi. Természetesen a fáradtság hozzá tartozik a téli felkészüléshez, nem kerüli el a játékosokat, viszont már kellő tapasztalattal rendelkezem, hogy ezzel megbirkózzak. Nagyon fontos ez az időszak, hiszen ebből a kondícióból élünk, ezért tudom, mivel jár a téli felkészülés.